本日10/10は 世界メンタルヘルスデー
本日、10/10は
世界メンタルヘルスデー
(スポーツの日でもあり、満月、大安でもあるよ)
メンタルヘルスとは、
こころの健康状態を意味する。
(そのままだけど)
誰だって気持ちが沈んだり、
落ち込んだりすること、
日常でストレスを感じることもある。
もちろん私だってある。
“生きてるけど死んでる”と
昔思ってたこともあった。
心がご機嫌でいるために
試行錯誤をしている中で、
ヨガに出会った。
気分が落ち込んだり、
ストレスを感じること、波があるのは
自然なことだけど、
それが続くとつらくなる。
こじらせると、
その後時間がかかる。
だから
うまく取り扱いたい。
じゃあ、
どうやって？
まずは、
自分の状態に気づくことから。
話すことで、楽になることもある。
出来事と感情を少し引きて見てみる状態。
身体と心は繋がっているから、
身体を動かすのもいい。
スッキリする。
悩みに没入している思考から
しばし離れて、余白のある感じ。
心身一如。
呼吸を見てみるのもいい。
呼吸には心が表れているから。
さて、今はどんな状態かな？
スピードは？リズムは？長さは？
身体のどのあたりで感じる？
質感は？
温度は？
吸う息は？
吐く息は？ などなど
決して詰問ではなく、
やさしく自らに問いかけてみていくと、
それだけでケアになる。
私はヨガで楽になった。
もっと早く知っていたら、
ケアできていたら、
長いこと苦しまなくてよかったのになっ。
必要な人に届きますように。
(参考: 世界精神保健連盟が、1992年から
メンタルヘルス問題に関する世間の意識を
高め、偏見をなくし、正しい知識を
普及することを目的として、
10月10日を「世界メンタルヘルスデー」と定めました。
その後、世界保健機関（WHO）も協賛し、
正式な国際デー（国際記念日）とされています。)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【秋の京都 妙心寺企画】
☆10/22(土)ヨガ✖️アコースティックギター
わたなべゆうさんとのコラボ
ご予約受付中✨
https://reserva.be/ew8888/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=92eJwzNjQyMjMGAAQqATI
☆11/23(水・祝) 1dayヨガリトリート
ヨガと精進料理と座禅
残席3 ✨ (早割は10/15まで)
ありがとうございます^_^