あっ、、しまった。。
今日は京都TAMISAでのレッスン。
この冬一番の寒さ。。
寒風が痛い💦刺さる。
まずは七条スタジオから。
地下にスタジオがあって、
誘われるようでワクワクする。
そしてなんか落ち着くスペース。
レッスンが始まり、
後半マットの上に仰向けになるタイミングで、ある事に気づく。
“あっ、床暖房付けてなかった💦😱”
エアコンはつけてたけど、忘れてた!
すぐ付けて、じわじわ温まってきたかな?
くらいで、クラス終了。
フローのクラスで、動いてあったまっているとはいえ、申し訳ない。ごめんなさい🙏
と、クラス終わりに謝ったのでした。
私の家に床暖房がなく、
エアコンかファンヒーターで暖をとっている。
だからなのか、
床暖房のことが途中まで全く意識にものぼらなかった。
スタジオに床暖房をあるのは知っていて、
使ったこともあったが、
今日はすっかり忘れていたのだった。。
反省。。
まず知ること。
知ってから、次は繰り返すこと。
アクセス回数が増えると、覚える。
それが習慣になる。
習慣にしたいこと、定着するには、
何度も繰り返しが大事。
繰り返しの行動になるには、
私たち自身の内部表現がより大事。
つまり、物事の捉え方、見方、認知といった
私というフィルター。
ヨガでは、特に瞑想と呼吸は
ここにアクセスして観る実践をしています。
次回からは真っ先に床暖房をつけます!
(北の山々は白くなっている、、三条大橋から)
【お知らせ】
Youtube upしました。
骨盤周りを温めるヨガ (5分)
寒い時だからこそ、動いて温めましょう♪