私たちは１日６万回思考していると

言われていますが、

(実はもっと多いかもしれない)

　

その９割が同じことを

繰り返し考えているそうです。

それは多すぎない？！と思い顧みたが、

確かにテーマが同じだったりする。

　
浮かんでは消え、

また同じことが浮かんでくる。

 

とかく現代人は考えすぎている。

 

瞑想をやってみて、こんなことをよく聞く。

　
仕事のこと、

家族のこと、

Todoリスト、

日常の心配事や

これからの不安が浮かんできて、

雑念が止まらない自分を実感すると。

 

おめでとうございます。

まずは、

こうやって雑念が止まらないことに

気づけたことがすばらしいです。

 

雑念が湧いたら気づいて手放す、

そしてまた呼吸に意識を向ける。

 

その繰り返しによって、

意識をコントロールする力がついていきます。

 

起こっていないことを考えて

不安が止まらなくなるストレスからも

楽になります。

 

1日3分からでも、

瞑想で内観する時間は

自らを大いに助けてくれます。