シンプルに座る🧘♂️🧡
今日は春分の日🌸
懐かしい写真が出てきた^_^
ちょうど今この季節の頃。
日差しが少しずつ暖かくなってきていた。
何年か前、
京都妙心寺さんでの
Toshi先生の呼吸法講座に、
2年間通っていたとき。
意図して呼吸を扱う
呼吸法を終えて、
すーっと
瞑想しているところ。
周りで何があっても、
己の感情、思考、感覚が動いても、
(人間だから当然動くし！)
内側にある静けさ、調和。
決して枯れることのない泉のように、
こんこんと、
内側から湧き出る喜びに立ち返るとき。
この”座る”という時間が
静かだけど、とてもパワフル。
それは重ねてきて
だんだんと感じ、わかってきた。
見た目、派手にバッ！というものではなくて、
本当の芯の強さやしなやかさ、
よくいうレジリエンス・回復力になるように思う。
習慣を手放すリリースチャレンジをしているが、
瞑想の習慣は続いている大事な習慣。
これからも続く習慣。
なにせパワフルで、恩恵があると感じているから。
外に求めず、
内に立ち返ればいいんだ。
シンプルに🧘♂️🧡