ぐっと涼しくなりましたね。
ぐっと涼しくなりましたね。
こういう変化のある時に
体調崩しやすかったりしがちですが、
いかがですか？
寝る時、
“もう一枚上にかけるものが
あってもいいかな”と思った昨夜でした。
昨日の朝から始まりました。
“季節のグラデーションヨガ講座
〜2023年秋から冬へ 快適に過ごす〜”
(オンライン)
動き、座学、呼吸法、瞑想など、
秋の特徴を踏まえて、
快適にご機嫌に冬へと繋がるための時間です。
ヨガのポーズはパシッと決まってこそ
かっこいい！とか、できた！と思われますが、
そこに至るまでには様々な段階があります。
土台から積み重ね、
揺れたり、
倒れそうなことも、
もちろん倒れることもある。
揺れないように固まるのではなく、
揺れすら丸ごと受け入れて、
楽しんで、
瞬間瞬間、ちょうどいいバランスを
見極めていく練習を重ねていく。
そうすると、安定して落ち着くんです。
力むことなく。
よく見て感じていくことで、
ちょうどいいところがわかる感覚、身体、心を
育んでいきます。
変化のゆらぎも味わってまいりましょう。
次回は
明日、朝9:10-9:50
モーニングフローです。
※1回ごとにうけることも、
フリーパスもあります。
(フリーパスはアーカイブ動画付きです)
詳しくは、こちらへ😊
https://reserva.be/koba8/reserve?mode=event&evt_no=3feJwzNDMyMDQDAAQqATE&evt_sub_no=eeeJwzMjYFAAE0AJs&evt_date=2023-09-24&num=1