目の疲れ

モッコウバラ　

 

黄色の小さなお花

が風に揺れてるを見てると

かわいくてホッとします😍

葉の緑もあざやかです🍀

　

 

私たちは視覚から多くの情報を

得ているのはご存じの通り。

　

私は目が悪く、近視で

コンタクトとメガネで生活しています。

ないと生活できません。

　

もともと

目は遠くのものを見やすい構造。

　

遠くを見る時、

ピント調整に

レンズを薄くするため

目の中の筋肉は緩んでおり、

目の疲れはほとんど出ないとされています。

　

一方、

近くのものを見る時は

例えば、

パソコン、携帯、

本を読む時、細かい手作業、、

　

ピント調整に

目の中の筋肉を緊張させ

レンズを厚くしてものを見ます。

　

この筋肉の緊張状態が続くことが、

目の疲れの原因となります。

　

目と画面の距離が近すぎて

目の負担になってないかも注意です。

　

たまには、

手元から遠くを見て、

緑で目を労ってあげてください。

　

目と画面の距離も近づきすぎず適切に。

(どんどん近づいて画面見続けてしまうから

私も気をつけます。)

　

はーっと息吐くと

さらに緩みやすくなりますね。

　

今日も一日お疲れ様でした😊

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