【新習慣:やると決めてみる】
早起きやダイエット、、
新しい習慣を始めようと思うけど、
なかなか続かない。
年初に立てた目標もいつしか
忘れてしまっているのはよくあること。
脳は、新しいことを嫌う習性があります。
いつも通り🟰安心と捉えているから
変化を嫌うのです。
習慣化とは、
行動や思考を無意識に繰り返す状態であること。
習慣になれば、
呼吸するかのように当たり前にできてしまう。
では習慣化するには、どうしたらいいか？
いくつかのポイントがあります✨
①理想の状態を言語化する
習慣化する（継続する）ことで
どんな良いことがあるのか？
習慣化した先にどのような状態があるのかを
イメージしたり、書き出したりしてみましょう。
②時間と場所を固定する
“どんな時間に、どの場所でやるのか。”
これを決めると行動が固定化されやすくなります。
③人を巻き込む
ひとりでは続かないことも、
誰かとなにかを一緒にすると続きやすい。
見守り隊であり、
ともにチャレンジする仲間の存在に
鼓舞される。
あとは、
④やると決めるだけ！
これが最大のポイント✨
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