今朝、 【数えない太陽礼拝20分】をオンラインで行いました😊
ウォームアップしてから、
20分カウントなしで
太陽礼拝を黙々と行うトータル60分のクラス。
自分の呼吸、ペースで行えること、
同じことを繰り返すことで
深い集中状態に入りやすくなっていく。
頂いた感想を紹介します🧘♀️
・やっているうちに意識がどこかに行き、
動きがわからなくなる時があった。
そしてまた戻ってきた。
20分あっという間だった。
・繰り返すと真ん中に意識が集まり
正中線がはっきり感じられた。
ねじりの動きをしたくなった
(身体の動かしたい方向性が出てきた)
・体調がよくなくて途中でクラクラした。
チャイルドポーズに入っていた。
・自分の呼吸のリズムを感じながら、
同じペースでできた。
・結構楽に感じられた。
・自分の身体の弱いところに気づいた
・集中が深まっていった。
このくらいまでかな？と決めている自分がいた。
(例えば、前屈の深まり)
それぞれの経験全てが尊いです✨
マイペース✨
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました😊
年内最後は、
あさって12/30(火) 6:40-7:20
朝ヨガと瞑想です🧘♂️
写真は最近見た太陽☀️
あまねく広がる光がまぶしい✨