ぐっすり眠って回復、心身のバランスが調う そのためにできること。
☆ぐっすり眠って回復、心身のバランスが調う
そのためにできること。
実は朝から始まっているんです。
朝日を浴びて、
身体を動かすと
幸せホルモンと呼ばれる”セロトニン”の分泌が
促されます。
セロトニンの分泌量が増えると、
夜間にメラトニンの分泌量が増えることが
明らかになっています。
メラトニンは松果体で分泌され、
脳内では睡眠覚醒のリズムを調整し、
眠気をもたらします。
暑くて寝苦しい夜が続きますが、
質のいい睡眠は
実は朝から始まっています。
ぐっすり眠って心身ともに回復✨
暑い夏を乗り切りましょう！
一緒に、朝ヨガ始めませんか？
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【スタートまであと1日🍀】
いよいよ明日朝からスタート！
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8月限定でやります！
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